特集 日常生活の中で取り組む健康づくり
今より多く体を動かしたり、禁煙やお口の健康に配慮したりと、日々の心掛けで気軽に健康増進に取り組むことができます。健康寿命を延ばすために生活習慣を見直してみませんか。
問い合わせ 健康増進課【電話】(50)8430、【FAX】(28)2121
■日常生活の中で意識して体を動かしましょう
今より1日10分多く体を動かす「プラス・テン」を実践すると、生活習慣病や認知症などの予防につながることが分かっています。エレベーターではなく階段を使う、バスではなく自転車で移動するなど、日常生活の中で積極的に体を動かしましょう。
体を動かす講習会や講座に参加しませんか
ラジオ体操
近日開催
ラジオ体操の健康効果を知ろう!~ラジオ体操講習会
と き
6月22日(木)午前9時30分~11時30分
ところ
六会公民館
講 師
全国ラジオ体操連盟指導委員
対象・定員
市内在住の方80人(先着順)
申し込み・問い合わせ
5月30日(火)から電話またはファクスに住所・氏名・電話番号を書いて、(公財)藤沢市保健医療財団【電話】(88)7311、【FAX】(86)6065へ
軽体操
★ふじさわオリジナル体操講習会、ふじさわオリジナル体操リーダー講習会
ふじさわプラス・テン体操やかわせみ体操などを習得します。地域で中心となって体操を広めるリーダーを養成する講習会も実施しています。
★かわせみ体操講習会
公園で健康づくり
★公園を活用した健康づくり講座
健康遊具の使い方など、公園を健康づくりに活用するためのポイントを紹介します。
ウオーキング
★健康づくりウオーキング教室
市内の各地区で実施しています。今年度からの取り組みとして、参加者へ「健康づくりウオーキング記録帖」をお渡しします。
★いきいきマイウオーク
★健康づくりウオーキングマップ
からだ動かし隊
市では、定期的に仲間と集まり体を動かしているグループを「からだ動かし隊」として登録する制度があります。登録団体には体操のCDやDVD、のぼり旗の貸し出し、運動指導員の派遣などの特典があります。
■お口の健康を守りましょう
歯・口腔の健康づくりは、生活習慣病の予防など全身の健康を保つために重要な役割を果たします。市では、健診やお口の健康に関するイベントなどを実施しています。
成人歯科健康診査を受診しましょう~20歳から始める歯周病予防
期 間
6月1日(木)~10月31日(火)
内 容
歯や歯ぐきのチェック、歯周ポケットの測定
対 象
4月1日~2018年3月31日に20・25・30・35・40・45・50・55・60・65・70歳になる方
費 用
500円
※対象者には5月下旬に受診券を郵送します。6月に入っても受診券が届かない方はご連絡ください
※詳細は「成人検診のお知らせ」をご覧ください
お口の健康フェスティバル2017
と き
6月4日(日)午前10時30分~午後3時30分
ところ
湘南台駅地下イベント広場
内 容
口臭測定、リスク検査(むし歯・歯周病)、ブラッシング指導、食品釣りゲームほか
問い合わせ
藤沢市歯科医師会【電話】(26)3310または健康増進課
歯・口の健康づくりに関する教室
学校や企業などを対象に、むし歯・歯周病予防の講話と実習を行っています。
■喫煙の健康への影響を考えましょう
タバコの煙と因果関係がある疾患は、肺がん、虚血性心疾患、脳血管疾患です。日本人の年間死亡者は、喫煙者が約13万人、受動喫煙の状態にあった方が約1万5000人に上ると推計されています。
喫煙による影響
主流煙に含まれる発がん性物質は、喉や肺だけでなく血液を通じて全身に影響を及ぼします。慢性閉塞性肺疾患(COPD)の発症もタバコが主な原因とされています。
副流煙には主流煙より有害化学物質が多く含まれ、受動喫煙で気管支喘息や乳幼児突然死症候群などを発症する危険性が高まります。
タバコによる害を防ぐための取り組みを行っています
★受動喫煙防止
受動喫煙防止を啓発する横断幕
市では、ガイドラインを作成し、市民や関係者(団体)の理解と協力を得ながら、受動喫煙のないまちづくりを目指して啓発活動などに取り組んでいます。
★禁煙支援
喫煙防止教育の教材CD・DVD
市では、電話や窓口で禁煙相談を随時行い、禁煙外来がある市内の医療機関を紹介しています。市内の医療機関、薬局、歯科診療所が連携し、禁煙相談や治療なども行っています。また禁煙を希望する方が3人以上いる市内事業所へ出張し、面接や測定なども行います。
★未成年者への取り組み
学校での喫煙防止教育を行い、タバコに関する教材を貸し出しています。
5月31日は「世界禁煙デー」、5月31日~6月6日は禁煙週間です
世界禁煙デーに合わせてイベントを行います。
と き
5月28日(日)午後1時30分~3時30分
ところ
JR藤沢駅南北自由通路
内 容
タバコに関する相談、呼気一酸化炭素濃度測定、肺年齢測定ほか
市の取り組みやイベントなど詳細は、市のホームページの健康増進課のページをご覧になるか、お問い合わせください。
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