新しい生活様式を取り入れながら、
適度な運動を心掛けましょう！

体調チェック

●平熱を超える発熱

●咳（せき）や喉の痛みなどの風邪の症状

●だるさ、息苦しさ

●嗅覚・味覚異常

●体が重く感じる、疲れやすい　ほか

　1つでも当てはまる場合は、運動を控え休養してください。

新型コロナウイルスの感染防止の再確認

●屋外でも、密集や密接が避けられない場所や時間帯は避けましょう

●家に帰ったら、まず手や顔を洗い、できるだけ早くシャワーを浴びて着替え　ましょう

●自宅でできる体操や筋トレなども取り入れましょう