新しい生活様式を取り入れながら、
適度な運動を心掛けましょう！
体調チェック
- 平熱を超える発熱
- 咳（せき）や喉の痛みなどの風邪の症状
- だるさ、息苦しさ
- 嗅覚・味覚異常
- 体が重く感じる、疲れやすい ほか
1つでも当てはまる場合は、運動を控え休養してください。
新型コロナウイルスの感染防止の再確認
- 屋外でも、密集や密接が避けられない場所や時間帯は避けましょう
- 家に帰ったら、まず手や顔を洗い、できるだけ早くシャワーを浴びて着替え ましょう
- 自宅でできる体操や筋トレなども取り入れましょう
マスクを着用して運動やスポーツをすると、運動強度が上がることがあります。いつもよりも軽めの運動から始めて、徐々に体を慣らしましょう。
周囲の人と2ｍ以上の距離をとった上で、適宜マスクを外して休憩や水分をとりましょう。
- 高齢者や基礎疾患などのある方は、かかりつけ医に相談してください
問い合わせ
地域保健課新型コロナウイルス感染症対策担当【電話】内線7165、【FAX】（28）2020