11月8日はいい歯の日です

歯磨きのポイント

• 鉛筆を持つように歯ブラシを持つと、力が入りすぎず優しく磨けます。小さく動かして丁寧に磨きましょう。
• 歯ブラシの毛先が広がると、汚れを落とす効果が半減します。歯ブラシは月1回を目安に交換しましょう。すぐに毛先が開いてしまう場合は、磨く力が強いかもしれません。
• 歯ブラシの毛先がどこに当たっているか鏡で確認してみましょう。歯と歯茎の境目、歯と歯の間、奥歯の溝などが汚れの残りやすい場所です。
• 歯を強くするフッ素入り歯磨き剤はむし歯予防に効果的です。フッ素を口の中にとどめるため、ゆすぐ回数は少なめにしましょう。
• 歯ブラシで落とせる汚れは60％ほどと言われています。フロスや歯間ブラシを活用し、歯ブラシが届かない歯と歯の間を清掃しましょう。