ここから本文です。
健康づくり課 【電話】(50)8430【FAX】(50)0668
元気に楽しく毎日を送るためには、運動、バランスのよい食生活、禁煙、定期的に健(検)診を受けることが大切です。
◎自分の体を知ろう!
40歳以上の肥満の人が増えています。定期的に健診・がん検診・歯科健診を受けて、自分の体を知りましょう。詳細は「成人検診のお知らせ」または市のホームページの健康づくり課のページをご覧ください。
健康支援プログラム
個々の健康状態に合わせて生活習慣を改善する6カ月間のプログラムです。保健師・管理栄養士・運動指導員がサポートします。
ところ
対象
市内在住の18歳以上の方
申し込み
(公財)藤沢市保健医療財団【電話】(88)7311へ
◎からだを動かす10分多くプラス10
体を動かすことは、肥満や生活習慣病を防ぐだけでなく、認知症予防にもつながります。徒歩や自転車で外出する、エレベーターではなく階段を使うなど、今より10分多く体を動かす「プラス10」を意識しましょう。
ふじさわ歩くプロジェクト
歩いて見つけた市の魅力をSNSで投稿したり、特設サイトやウォーキングマップを活用して各地区の見どころを巡ったりして、歩く楽しみを拡げませんか。
◎バランスのよい食生活
1日3回食べることは、必要な栄養を摂取するだけでなく、生活リズムを整える点でも重要です。主食(ごはん、パン、麺など)、主菜(肉・魚などのおかず)、副菜(サラダや汁物)をそろえると栄養バランスが整います。
◎禁煙にチャレンジ!
「ふじさわ禁煙サポート」では、禁煙の相談を行っています。その人に合った方法で6カ月間しっかりサポートします。
申し込み
健康づくり課へ
◎働く世代の健康づくり
市では、働いている方の健康づくりに役立つ動画などを市のホームページの健康づくり課のページで公開しています。