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ホーム > 糖尿病予防・重症化予防対策

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更新日:2019年11月15日

糖尿病予防・重症化予防対策

「自分が糖尿病であること」を知らない人が大勢います

糖尿病は、インスリンの不足や働きが鈍くなり、慢性的に血液中のブドウ糖が増えてしまう病気です。糖尿病が大きく分けて、1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病等にに分類されますが、糖尿病患者の多くは生活習慣に起因する2型糖尿病です。

世界で2型糖尿病にり患されている方は4億2,500万人にのぼっており、2045年までに6億9,300万人に増加すると予測されています。(「糖尿病アトラス第8版2017年」より)また、糖尿病を発症している可能性が高いにも関わらず、り患されている方のおよそ半数が「自分が糖尿病であることを知らない」ということがわかっています。

糖尿病(2型糖尿病)とは~初期には自覚症状がほとんど出ません~

生活習慣病のひとつである糖尿病(2型糖尿病)は、偏った食事や運動不足、肥満等により発症します。糖尿病の初期には、自覚症状がほとんど出ません。糖尿病に気が付かないうちに病状が進行し、合併症として心筋梗塞、糖尿病腎症、糖尿病網膜症による失明、脳梗塞などを引き起こす可能性があります。

糖尿病予防・重症化予防のために、自分のからだに関心を持って、生活習慣を見直してみましょう。

こんな時は病院へ行きましょう

 ○血液検査の数値 

 空腹時血糖値 「126㎎/dL以上」または「HbA1c 6.5%以上」だった。

 ○こんな症状が現れたら要注意!

「のどが渇きやすく、水をよく飲む」「おしっこの回数が多く、量も多い」「疲れやすい」「体重が減った」「足がしびれる」「視力低下」など。

 1つでも気になる症状がある場合には、医療機関を受診しましょう。

糖尿病予防・重症化予防のために

  • 健康診断を受けましょう・・・年に1回は健康診断等を受けて、自分の健康状態を把握しましょう。
  • まずは今より10分多くからだを動かしましょう・・・目標は1日60分(65歳以上の方は40分)
  • 1日3食バランスの良い食事をとりましょう・・・食事量は腹八分目程度にし、血糖値のあがりにくい食べ方(野菜→肉、魚→米、麺の順番)をしましょう。
  • 体重測定をし、適正体重を維持しましょう・・・肥満の方は、適正体重(BMI18.5~25未満)を目指しましょう。【BMI=体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)やせ18.5未満、適正18.5~25未満、肥満25以上】
  • 禁煙しましょう・・・喫煙は、血管にダメージを与えます。藤沢市では、禁煙を希望する市民の方をサポートするため、医療機関、薬局等で構成される「禁煙支援ネットワーク」による適切な禁煙治療や禁煙指導の実施、相談事業を行っています。

リーフレット「糖尿病は血管を傷つける病気です」【藤沢市医師会監修】

DMリーフレット表受診が早期に必要かどうかチェックするフローチャートを掲載しています。

リーフレット表紙・裏表紙(PDF:253KB)

リーフレット中面(PDF:226KB)

糖尿病と歯周病の怖い関係~「沈黙の疾患」あなたは大丈夫ですか?~

糖尿病を患う方は歯周病になりやすく、歯周病になると血糖コントロールが悪くなるなど、糖尿病と歯周病が双方に関係することもわかっています。全身の健康の保持増進を図るためには、糖尿病も歯周病も早期発見・早期治療が必要です。

リーフレット「治らない歯ぐき、下がらない血糖値」

歯周病と糖尿病

歯周病と糖尿病のセルフチェックを掲載しています。

リーフレット表紙・裏表紙(PDF:246KB)

リーフレット中面(PDF:250KB)

糖尿病予防・重症化予防に関する事業

生活習慣病予防講演会(糖尿病) ご好評のうちに終了しました

テーマ「今日から始める!糖尿病予防」

とき 2019年(令和元年)11月13日(水曜日)14時~16時

ところ 藤沢市保健所

講師 さわ内科糖尿病クリニック 院長 沢 丞 氏(日本糖尿病学会認定糖尿病専門医)

内容 糖尿病の病態や予防のためのポイント等

対象 藤沢市在住、在勤、在学の方80名。先着順。

※保育あり。対象は講演会当日に1歳6か月以上となる未就学児10名。先着順。

申込 10月15日より(保育希望の方は11月8日までに)電話、来所、またはファクス(氏名、電話番号明記)で健康増進課にお申し込みください。

生活習慣病予防講演会(糖尿病)チラシ(PDF:760KB)

生活習慣病対策講座(糖尿病編)

藤沢市在住、在勤の方を対象に生活習慣病対策講座を実施しています。

  日程 時間 会場
1 6月19日(水曜日) 10時~12時 藤沢市保健所
  6月26日(水曜日) 10時~12時30分  
2 9月24日(火曜日) 10時~12時 湘南台公民館
  10月1日(火曜日) 10時~12時30分  
3 11月21日(木曜日) 10時~12時 藤沢市保健所
  11月28日(木曜日) 10時~12時30分  
4 2月20日(木曜日) 10時~12時 藤沢市保健所
  2月27日(木曜日) 10時~12時30分  

※1コース2日間コース。申込受付開始日は、開催日からおよそ1か月前の広報ふじさわに掲載予定です。

生活習慣病対策講座チラシ(PDF:849KB)

江の島シーキャンドルライトアップ

インスリンの発見者・バンティング博士の誕生日にあたる11月14日は、IDF(世界糖尿病連合)とWHO(世界保健機関)が定めた「世界糖尿病デー」です。世界糖尿病デーのキャンペーンには青い丸をモチーフにした「ブルーサークル」が用いられることにちなみ、江の島シーキャンドルを青くライトアップします。

青く染まったシーキャンドルが、市民の皆様にご自身の健康について考えていただくきっかけとなることを願っています。

期間 11月12日(火曜日)~16日(土曜日) 日没~22時

健康支援プログラム

健康診断の結果や生活習慣から、専門スタッフと一緒に食生活や運動習慣を見直し、健康づくりに取り組みます。

対象 市内在住の18歳以上の方。

※希望者は健康づくりトレーニングの利用も可能です。(体力度チェック(有料)を受診することが必要です。)

※費用などの詳細は藤沢市保健医療センターのホームページをご覧になるか、直接お問い合わせください。

問い合わせ 藤沢市保健医療センター 0466(88)7311 FAX0466(86)6065

健康支援プログラムチラシ(PDF:1,815KB)

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情報の発信元

福祉健康部 健康増進課

〒251-0022 藤沢市鵠沼2131番地の1 藤沢市保健所4階

電話番号:0466-50-8430(直通)

ファクス:0466-28-2121

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