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更新日:2024年2月15日

一般介護予防事業(フレイル予防)

藤沢市では、65歳以上の方を対象に一般介護予防事業を行っています。
いつまでも自分らしく、いきいきと生活することを目指しており、フレイル予防に力を入れています。

フレイル、オーラルフレイルとは?

フレイル

年をとって心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態。

多くの人が健康な状態からフレイルの段階を経て、要介護状態になると考えられています。

オーラルフレイル

お口の機能の低下(歯や歯肉、舌の動きの状態の悪化)のこと。

フレイル予防のポイント

フレイルには、大切なポイントが3つあります。

1栄養(食・口腔)

2運動

3社会参加

特に、社会参加の機会が低下すると、フレイルの入り口になりやすいことが分かってきています。

自宅でできるトレーニングを紹介しています!

おすすめ筋トレメニュー!(PDF:422KB)

脳いきいきトレーニング!(PDF:460KB)

 

「わたしのいきいき健康手帳」をご活用ください

基本チェックリストやフレイル予防のポイント、日々の活動等の記録ができる手帳です。
活動の記録ページでは、血圧の値もできますので、日頃の健康管理にお役立てください。

配布場所:高齢者支援課(市役所本庁舎2階)

健康手帳フレイルサイクルふじきゅん

講座・講師派遣

【お知らせ】新型コロナウイルス感染症の状況により中止する場合があります。

参加してみましょう

1.市が主催(委託)して開催しているもの
▷広報ふじさわ(25日号)、チラシ等で募集情報をご確認ください。(要事前申し込み・原則無料)

転倒予防講座 ※5ヶ所で実施しています。

 ・藤沢市役所(PDF:895KB)

 ・明治公民館(PDF:921KB)

 ・御所見公民館(PDF:922KB)

 ・善行公民館(PDF:892KB)

 ・鵠沼公民館(PDF:890KB)

介護予防教室

市内11か所で開催しています。

 介護予防教室チラシ(PDF:210KB)

個別運動サポート

健康運動士や理学療法士が生活や運動の状況を聞いて、運動メニューを作成します。

1ヶ月後に体の状態を確認して、サポート終了後も運動を続けられるようにアドバイスを行います。

  tirashi1    tirasi2                                                     

 

個別運動サポートチラシ(PDF:780KB)

2.住民が主体的に開催しているもの

地域の縁側(介護予防特化型)(PDF:63KB)※参加費が必要です。

 ・わいわい善行(PDF:386KB)

 ・地域の縁側 亀吉(PDF:2,093KB)

いきいき運動グループ(介護予防運動自主活動団体)(別ページへリンク)

住民が主体的に介護予防活動を行うグループに対し、補助金等を支援しています(条件あり)。

公園体操1体操グループ1

 

講師を派遣します【地域講師派遣事業(運動・栄養・口腔・認知症予防)】

おおむね10名以上のグループに対して専門職の講師を派遣しています。

内容をご相談の上、申し込み用紙に必要事項をご記入いただき、ご提出ください。

なお、講師の調整が必要なため、実施の3か月前を目安にお申込みください。

申し込み用紙(ワード:20KB)

 

シニア男性料理1シニア男性料理2講師派遣1オーラルフレイル講演会

 

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情報の発信元

福祉部 高齢者支援課

〒251-8601 藤沢市朝日町1番地の1 本庁舎2階

電話番号:0466-50-3523(直通)

ファクス:0466-50-8412

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