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ホーム > 健康・福祉・子育て > 健康・医療 > 健診・健康づくり > 健康づくりの取り組み > 身体活動 > こそトレ!~今より動きやすい身体になる スキマ時間に♪こっそりトレーニング♪~

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更新日:2023年3月22日

こそトレ!~おうちでこっそりトレーニング♪~

  運動しなきゃ! でも時間がない! そう思っているあなたへ!!

子育てや仕事で忙しい皆さまのために、スキマ時間に、1日10分以内の簡単トレーニングを動画配信します♪

今より動きやすい身体になるために、健康運動指導士※)があなたをサポートします!

ぜひご参加ください!

※)公益財団法人健康・体力づくり事業財団が認定している資格。

2022年度

テーマ・日程

2022年10月12日(水)スタート♪ 毎週水曜日配信(全6回+2回)

こそトレ! チラシ(PDF:1,654KB)

生活シーン別 6つの簡単運動をご紹介します!

1回目 10月12日(水) おはよう!~1日のスタートを気持ちよく~
2回目 10月19日(水) 身支度!~こんな時にやってみて~
3回目 10月26日(水) 仕事!~こんな時にやってみて~
4回目 11月2日(水) 家事!~こんな時にやってみて~
5回目 11月9日(水) リラックスタイム!~1日の疲れをリセット~
6回目 11月16日(水) おやすみ!~気持ちよく明日を迎えるために~
7回目 調整中 しっかり筋トレ!~時間のある時にチャレンジ~
8回目 調整中 しっかりストレッチ!~時間のある時にチャレンジ~

 

費用

無料。通信料は利用者負担となります。

申込方法

2022年10月10日(月)までに、E-mailの件名を「こそトレ!申込」とし、希望のテーマ(両方可)を入力し、(公財)藤沢市保健医療財団保健事業課にメール(fujihoken@fhmc.or.jp)でお申し込みください。

受付完了メールを送信します。スマートフォンの方はパソコンからのメールを受信できるようにしてください。

 

参考

過去のこそトレ!はこちらからも視聴できます。

ヒップ&レッグ編(2020年度)

  

 こそトレ!DAY1 ~体力チェック&レッグ~(外部サイトへリンク) 

 

おうちでこっそり体幹編(2021年度)

 

  こそトレ!2021おうちでこっそり体幹編 ~さよなら お腹ぽっこり!~(外部サイトへリンク)

 

仕事の合間にこそトレ編(2021年度)

 

  こそトレ!2021仕事の合間にこそトレ編 ~Weekdayチャレンジ~(外部サイトへリンク)


 

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情報の発信元

健康医療部 健康づくり課

〒251-0022 藤沢市鵠沼2131番地の1 藤沢市保健所1階

電話番号:0466-50-3522(直通)

ファクス:0466-50-0668

藤沢市保健医療財団:電話0466-88-7311、FAX0466-86-6065、メールtrg@fhmc.or.jp

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