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ホーム > 健康・福祉・子育て > 健康・医療 > 健康づくり > こそトレ!~今より動きやすい身体になる スキマ時間に♪こっそりトレーニング♪~

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更新日:2021年10月19日

こそトレ!~今より動きやすい身体になる スキマ時間に♪こっそりトレーニング♪~

最近、運動不足を感じていませんか?

子育てや仕事のスキマ時間に、1日10分以内の簡単トレーニングを動画配信します♪

今より動きやすい身体になるために、健康運動指導士※)があなたをサポートします!

ぜひご参加ください!

※)公益財団法人健康・体力づくり事業財団が認定している資格。

テーマ・日程

2021年11月から、1回あたり10分以内の動画を配信します!

詳しくはチラシをご覧ください。

こそトレ!チラシ(PDF:671KB)

 仕事の合間にこそトレ編

時間がなくて運動ができないあなたへ!

スキマ時間で筋トレ・ストレッチができるんです♪

11月2日(火)スタート♪ 毎週火曜日配信(全4回)

Weekdayチャレンジ
ながらトレーニング
リフレッシュストレッチ
Holidayチャレンジ

 

おうちでこっそり体幹編

ちょっと気になる体幹トレーニング。

お腹ぽっこり・姿勢改善にもピッタリ♪

11月5日(金)スタート♪ 毎週金曜日配信(全4回)

さよなら お腹ぽっこり!
つくろう くびれ!
整えよう 骨盤!
動かそう 肩甲骨!

 

費用

無料。通信料は利用者負担となります。

申込方法

2021年10月30日までに、E-mailの件名を「こそトレ!申込」とし、希望のテーマ(両方可)を入力し、(公財)藤沢市保健医療財団保健事業課にメール(fujihoken@fhmc.or.jp)でお申し込みください。

受付完了メールを送信します。スマートフォンの方はパソコンからのメールを受信できるようにしてください。

 

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情報の発信元

健康医療部 健康づくり課

〒251-0022 藤沢市鵠沼2131番地の1 藤沢市保健所1階

電話番号:0466-50-3522(直通)

ファクス:0466-50-0668

藤沢市保健医療財団:電話0466-88-7311、FAX0466-86-6065、メールtrg@fhmc.or.jp

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