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更新日:2023年3月22日
運動しなきゃ! でも時間がない! そう思っているあなたへ!!
子育てや仕事で忙しい皆さまのために、スキマ時間に、1日10分以内の簡単こっそりトレーニングを動画配信します♪
今より動きやすい身体になるために、健康運動指導士※)があなたをサポートします!
ぜひご参加ください!
※)公益財団法人健康・体力づくり事業財団が認定している資格。
2022年10月12日(水)スタート♪ 毎週水曜日配信(全6回+2回)
生活シーン別 6つの簡単運動をご紹介します!
1回目 10月12日(水) | おはよう!~1日のスタートを気持ちよく~ |
2回目 10月19日(水) | 身支度!~こんな時にやってみて~ |
3回目 10月26日(水) | 仕事!~こんな時にやってみて~ |
4回目 11月2日(水) | 家事!~こんな時にやってみて~ |
5回目 11月9日(水) | リラックスタイム!~1日の疲れをリセット~ |
6回目 11月16日(水) | おやすみ!~気持ちよく明日を迎えるために~ |
7回目 調整中 | しっかり筋トレ!~時間のある時にチャレンジ~ |
8回目 調整中 | しっかりストレッチ!~時間のある時にチャレンジ~ |
無料。通信料は利用者負担となります。
2022年10月10日(月)までに、E-mailの件名を「こそトレ!申込」とし、希望のテーマ(両方可)を入力し、(公財)藤沢市保健医療財団保健事業課にメール(fujihoken@fhmc.or.jp)でお申し込みください。
受付完了メールを送信します。スマートフォンの方はパソコンからのメールを受信できるようにしてください。
過去のこそトレ!はこちらからも視聴できます。
こそトレ!DAY1 ~体力チェック&レッグ~(外部サイトへリンク)
こそトレ!2021おうちでこっそり体幹編 ~さよなら お腹ぽっこり!~(外部サイトへリンク)
こそトレ!2021仕事の合間にこそトレ編 ~Weekdayチャレンジ~(外部サイトへリンク)
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情報の発信元
藤沢市保健医療財団:電話0466-88-7311、FAX0466-86-6065、メールtrg@fhmc.or.jp
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