こそトレ！～おうちでこっそりトレーニング♪～

　　運動しなきゃ！　でも時間がない！　そう思っているあなたへ！！

子育てや仕事で忙しい皆さまのために、スキマ時間に、１日１０分以内の簡単こっそりトレーニングを動画配信します♪

今より動きやすい身体になるために、健康運動指導士^※）があなたをサポートします！

ぜひご参加ください！

※）公益財団法人健康・体力づくり事業財団が認定している資格。

２０２２年度

テーマ・日程

２０２２年１０月１２日（水）スタート♪　毎週水曜日配信（全６回＋２回）

こそトレ！ チラシ（PDF：1,654KB）

生活シーン別 ６つの簡単運動をご紹介します！

１回目　１０月１２日（水）	おはよう！～１日のスタートを気持ちよく～
２回目　１０月１９日（水）	身支度！～こんな時にやってみて～
３回目　１０月２６日（水）	仕事！～こんな時にやってみて～
４回目　１１月２日（水）	家事！～こんな時にやってみて～
５回目　１１月９日（水）	リラックスタイム！～１日の疲れをリセット～
６回目　１１月１６日（水）	おやすみ！～気持ちよく明日を迎えるために～
７回目　調整中	しっかり筋トレ！～時間のある時にチャレンジ～
８回目　調整中	しっかりストレッチ！～時間のある時にチャレンジ～

 

費用

無料。通信料は利用者負担となります。

申込方法

2022年10月10日（月）までに、E-mailの件名を「こそトレ！申込」とし、希望のテーマ（両方可）を入力し、（公財）藤沢市保健医療財団保健事業課にメール（fujihoken@fhmc.or.jp)でお申し込みください。

受付完了メールを送信します。スマートフォンの方はパソコンからのメールを受信できるようにしてください。

 

参考

過去のこそトレ！はこちらからも視聴できます。

ヒップ＆レッグ編（2020年度）

　　

　こそトレ！DAY１ ～体力チェック＆レッグ～（外部サイトへリンク）　

 

おうちでこっそり体幹編（2021年度）

　

　　こそトレ！2021おうちでこっそり体幹編 ～さよなら　お腹ぽっこり！～（外部サイトへリンク）

 

仕事の合間にこそトレ編（2021年度）

　

　　こそトレ！2021仕事の合間にこそトレ編 ～Weekdayチャレンジ～（外部サイトへリンク）