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更新日：2026年10月13日
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10月8日は「骨と関節の日」です
毎年10月8日は「骨と関節の日」です。由来は漢字の「十」と「八」を組み合わせると、「ホ」となり、カタカナで骨の「ホ」になること、また、10月8日は「体育の日」に近く、骨の健康にふさわしい季節ということから日本整形外科学会が定めたものです。
骨や関節の健康、気をつけていますか？
骨や筋肉、関節などの身体を動かすための器官である運動器が衰えた状態を、「ロコモティブシンドローム（略称：ロコモ、和名：運動器症候群）」といいます。ロコモは若い時からの生活習慣も影響すると言われています。ロコモになるきっかけとして、骨粗鬆症（骨折しやすくなる）、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症をはじめとした運動器疾患が多く、運動器の健康に気をつけることが年齢を重ねても自分で歩くことができるからだづくりにつながります。
骨と関節に健康フェスティバル2026
日時
2026年11月29日（日曜日）9時30分～12時30分
※お申込みの際に受付時間を伝えます。なお、時間は選べません。
会場
藤沢市保健所・南保健センター
定員
150名（先着順）
申込
電話での事前申込制です。
2026年11月４日（水曜日）から11月18日（水曜日）まで
健康づくり課（0466-50-8430）に電話で申込。
定員に達し次第、受付終了。
詳しくはこちらのチラシ（PDF：892KB）をご覧ください。
↓同日開催！こちらも一緒にお申し込みいただけます！
日本整形外科学会１００周年記念プロジェクト 市民公開講座㏌湘南
100歳まで、自分の足で歩こう！～フレイル予防・運動・栄養から考える健康寿命～
第１部「100歳まで動ける身体のために！」
①「フレイルって何？知らないうちに始まる身体のサイン」
演者：藤沢市民病院 整形外科部長 國谷 洋先生
②「動ける身体！早速今日から運動しよう！」
演者：（公財）藤沢市保健医療財団 健康運動指導士 田中あゆみ氏
③「動くためには、やはり食事が大事!」
演者：（公財）藤沢市保健医療財団 管理栄養士 森 晴奈氏
第２部 特別講演「世界最高齢アイアンマンそして９４歳現役トライアスリートやればできる！」
演者：稲田 弘氏
日時
2026年11月29日（日曜日） 開始13:30～（開場13：00）
会場
藤沢市保健所・南保健センター ３階大会議室・中会議室
参加費
無料
定員
100名
【メイン会場（大会議室）への入室は予約順ではなく、先着順とさせていただきます。
メイン会場の80名をこえた場合はサブ会場（中会議室）にご誘導いたしますので、ご了承ください。】
申込
電話での事前申込制です。2026年11月４日（水曜日）から11月18日（水曜日）まで
健康づくり課（0466-50-8430）に電話で申込。
定員に達し次第、受付終了。
詳しくはこちらのチラシ（PDF：1,466KB）をご覧ください。
※申込期間や申込方法は骨と関節フェスティバル2026と同様になります。
申込の際、午前「骨と関節フェスティバル」か午後「100周年記念プロジェクト」どちらの申込みかお伝え
ください。（両方参加も可能です。）
50歳になる前に対策を始めましょう
骨の健康には骨量が深く関係しています。骨量は男女共に20歳頃に最大となり、50歳頃から減少します。
特に女性は気をつけましょう
50歳前後の閉経後、骨量が急激に減少します。骨粗鬆症は閉経を迎えた女性に多く、早めの検診が大切です。気になる方はお近くの整形外科にご相談ください。食事と運動で予防
骨を丈夫にする食事を心がけましょう。カルシウム、ビタミンD、ビタミンKを多く含む食品を積極的にとりましょう。
詳細は厚生労働省 骨粗鬆症予防のための食生活（外部サイトへリンク）をご覧ください。
運動も骨を丈夫にするためには大切です。
詳細は厚生労働省 骨粗鬆症予防のための運動（外部サイトへリンク）をご覧ください。
骨粗鬆症になりやすい人
加齢により、誰でも骨量は減りますが、当てはまる方はリスクが高いといわれています。
生活習慣病のある人：CKD（慢性腎臓病）、高血圧、糖尿病、COPD（慢性閉塞性肺疾患）と診断されている
過度のダイエットをしたことがある人：若い時の偏食や極端なダイエットをしたことがある
家族歴のある人：両親に、足の付け根（大腿骨近位部）の骨折歴がある
情報の発信元
健康医療部 健康づくり課 健康づくり推進担当
〒251-0022 藤沢市鵠沼2131番地の1 藤沢市保健所3階
電話番号：0466-50-8430（直通）
ファクス：0466-28-2280
