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更新日：2025年8月14日
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身体活動・運動の取組 ～みんなでからだを動かそう！～
藤沢市では、健康増進計画（第３次）において、「健康寿命の延伸」を基本目標に掲げ、健康づくりの基本要素である「身体活動・運動」を推進しています。
計画では、みんなで取り組むこととして次の５つを進めていきます。
①乳幼児期から、外遊びや運動を通じて体を動かすことの楽しさを知りましょう。
②座っている時間が長くならないことを意識し、日常生活の中で活動量を増やす工夫を行いましょう。
③日常生活の中で、できるだけ「歩くこと」を心がけましょう。
④適正体重を維持するための運動習慣を身につけましょう。
⑤自分に合った方法で安全に運動しましょう。
ぐーたら脱出大作戦！親子で運動デビュー教室！
夏休み、お子さんがお家の中でずっとゴロゴロ・・・ちょっと心配？
プレ・ゴールデンエイジにいろいろな運動を経験すると、その後の運動能力の伸びに影響あると言われています。
今回、運動がちょっと苦手な子でも楽しくできる「ミニ体力測定」や、「自宅や遊びの中でできる運動の体験・紹介」、「食事の基本」などについてお話します。
お子さんの運動習慣を身につける・運動神経を伸ばすきっかけとして、ぜひ親子で参加してみませんか♪
【申し込み】8月12日（火）午前8時30分～。藤沢市電子申請システムから電子申請。
https://dshinsei.e-kanagawa.lg.jp/142051-u/offer/offerList_detail?tempSeq=102446
事業について
日常生活で気軽に取り入れることができる、「歩くこと」や「体操」を中心とした健康づくりの事業を実施しています。
歩くことで健康づくり
体操で健康づくり
令和７年度かわせみ体操講習会
日時：２０２５年１０月２７日（月）
会場：鵠沼市民センター ホール
内容（無料）：かわせみ体操の実施
※参加された方にはふじさわオリジナル体操のCDもしくはDVDプレゼント特典あり！
持ち物：飲み物、タオル
申し込み：１０月６日（月）～１０月２２日（水）
申し込み先：藤沢市健康づくり課 健康づくり推進担当
電話（直通）０４６６ー５０ー８４３０
FAX ０４６６ー２８ー２２８０※氏名、電話番号を明記してください
子育て・働く世代に向けた健康づくり
無理なく継続するために「＋10（プラス・テン）」
みなさん「＋10」という言葉は聞いたことがありますか？
＋10とは、今より1日10分でも多くからだを動かすことです。継続することで、生活習慣病や認知症、がんの予防などの効果があります。あなたも今日から「＋10」で健康寿命を延ばしましょう！
動画を見てからだを動かす、簡単な体操をする、買い物ついでに歩く、公園に行ったついでに健康遊具でストレッチ等、日常生活の中で意識してからだを動かすことで「＋10」をして、心身の健康を保ちましょう。
元々運動習慣がある人も、「＋10」に取組むことでより効果的となります。
※暑い時期は熱中症予防に気をつけて行いましょう！
情報の発信元
健康医療部 健康づくり課 健康づくり推進担当
〒251-0022 藤沢市鵠沼2131番地の1 藤沢市保健所3階
電話番号：0466-50-8430（直通）
ファクス：0466-28-2280
