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更新日：2024年7月23日
放送通信コース【令和6年度第1期】
ラジオで！ネットで！リラックスヨーガ♪
お好きな場所で耳をすませば、そこはあなただけのヨーガスタジオです。30分で心もからだもしなやかに、日々の暮らしに今日から生かせるやさしいリラックスヨーガです。
受講テキストの申込み（随時受付中）
●電子申請「ラジオで！ネットで！リラックスヨーガ」テキストお申込み（外部サイトへリンク）
※上記の講座タイトルをクリックしてください。
※必要事項を入力の上、紙冊子（郵送）またはデータ配布のどちらかをお選びいただけます。
※データ配布をご希望の方は、必ず電子申請でお申し込みください。
●Eメール（件名：ヨーガ）、FAX、はがき
次の6つの事項をご記入の上、生涯学習総務課までお申込みください。
1.講座名（ヨーガ）
2.郵便番号
3.住所
4.氏名（ふりがな）
5.年代
6.電話番号
藤沢市生涯学習部 生涯学習総務課
- 住所：〒251-8601 藤沢市朝日町1番地の1 本庁舎8階
- FAX：0466-50-8442
- Eメール：fj1-manabi@city.fujisawa.lg.jp
放送予定
- 本放送：2024年6月11日～2024年7月30日の毎週火曜日（全8回）午前10時30分～11時00分
- 再放送：2024年6月15日～2024年8月3日の毎週土曜日（全8回）午後1時00分～1時30分
講師
中嶋 美貴（なかじま みき）氏【藤沢市生涯学習人材バンク登録講師】
1960年生まれ。横浜市出身、藤沢市在住41年、ヨーガ歴は19年になる。中学校美術科教諭として30年勤務していた。
高校生のときに、長年の小児ぜんそくでお世話になっていた主治医の勧めで、医師と一緒にヨーガを始める。
就職や結婚、育児、親の介護などで中断していたヨーガを、うつ病発症をきっかけに再び始める。
中学校の教師として、マタニティからの心とからだの健康と子育ての重要性を痛感し、退職後に親歴40年、おばあちゃん歴10年を生かしてマタニティヨーガ講師になる。
また、女性のための更年期障害などの緩和、骨盤調整・骨盤庭筋にも重点をおいたリラックスヨーガクラスも開設。
チラシ
（PDF：1,266KB）放送をインターネットで聴く
- 各回ごとの「講義を聴く」のリンクから放送の音声をお聴きになれます。
- 音声は各回のFM放送終了後に配信いたします。
- 各回の内容は変更になることがございます。
| 放送日 | 講座内容 | |
| 第1回 講義を聴く（MP3：27,189KB） |
本放送6月11日（火曜日） 再放送6月15日（土曜日） |
「坐法と呼吸」 坐法 安楽坐 呼吸 山のポーズ 立位前屈のポーズ 屍のポーズ |
| 第2回 講義を聴く（MP3：27,189KB） |
本放送6月18日（火曜日） 再放送6月22日（土曜日） |
「足ほぐしと柔軟性」 坐法 呼吸 足ほぐしと柔軟性 合せきのポーズ ガス抜きのポーズ |
| 第3回 講義を聴く（MP3：27,189KB） |
本放送6月25日（火曜日） 再放送6月29日（土曜日） |
「体幹」 坐法 呼吸 背面ほぐし 背面を伸ばすポーズ 杖のポーズ |
| 第4回 講義を聴く（MP3：27,189KB） |
本放送7月2日（火曜日） 再放送7月6日（土曜日） |
「胸をひらく」 坐法 金剛坐 呼吸 坂のポーズ |
| 第5回 講義を聴く（MP3：27,189KB） |
本放送7月9日（火曜日） 再放送7月13日（土曜日） |
「背骨と骨盤」 坐法 呼吸 猫のポーズ 子どものポーズ |
| 第6回 講義を聴く（MP3：27,189KB） |
本放送7月16日（火曜日） 再放送7月20日（土曜日） |
「全身の強化とねじり」 坐法 呼吸 橋のポーズ ねじって頭を膝につけるポーズ |
| 第7回 講義を聴く（MP3：27,189KB） |
本放送7月23日（火曜日） 再放送7月27日（土曜日） |
「消化力」 坐法 呼吸 半分の魚の王のポーズ |
| 第8回 講義を聴く |
本放送7月30日（火曜日） 再放送8月3日（土曜日） |
「活力アップ」 坐法 呼吸 三角のポーズ |
放送通信コース「受講アンケート・レポート」（エクセル：41KB）
- 2024年8月30日（金曜日）までにご提出ください。
- 提出方法は「受講アンケート・レポート」の裏面をご覧ください。
スクーリング
内容
講師の直接指導により、放送内容に関する質疑応答など、学習内容をさらに深めましょう。放送通信コースのテキストをご持参ください。
※オンライン会議ツール「Zoom」による受講もできます。
日時・会場
2024年8月3日（土曜日）午後2時～4時
藤沢市役所本庁舎8階8-1・8-2会議室
※オンライン会議ツール「Zoom」による受講の場合は、インターネットがつながりヨーガ（ヨガ）が実践可能な環境で受講してください。
定員
会場30人、Zoom定員なし
オンライン会議ツール「Zoom」について
ミーティングURL、ID、パスワードは、受講者にお知らせします。
スマートフォン・タブレット端末利用の方はZoomアプリのインストールが必要となります（パソコンの場合もアプリのインストールを推奨します）。
通信料は自己負担となりますので、Wi-fiが使える環境等でのご参加をお勧めします。
スクーリング申込み
- 講座名（ヨーガスクーリング）
- 郵便番号
- 住所
- 氏名（ふりがな）
- 年代
- 電話番号
- 受講方法（会場またはZoom）
をご記入のうえ、電子申請、またはEメール（件名「ヨーガスクーリング」）・FAX・はがきのいずれかでお申込みください。
●電子申請
「ラジオで！ネットで！リラックスヨーガ♪」スクーリングお申込み（外部サイトへリンク）
●Eメール・FAX・はがき
藤沢市生涯学習部 生涯学習総務課
- 住所：〒251-8601 藤沢市朝日町1番地の1 本庁舎8階
- FAX：0466-50-8442
- Eメール：fj1-manabi@city.fujisawa.lg.jp
締め切り
2024年7月22日（月曜日）必着
スクーリングの定員は会場30人です。
お申込み多数の場合は抽選となり、市内在住・在勤・在学の方を優先とさせていただきます。
※抽選結果は応募者全員に郵送でお知らせします。
リンク
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