🥬令和５年度アイデア野菜レシピ🥕『夏野菜のミルクカレースープ』（明治中学校２年 笠原心寧さん応募レシピ）
出典： ふじさわベジプラス
材料 （4人前）
- とうもろこし・・・1.5本（粒240ｇ）
- ツナ缶・・・140g（2缶）
- トマト・・・小2個
- 玉ねぎ・・・1個
- 枝豆・・・50g
- にんにく・・・1片
- 牛乳・・・600㏄
- マヨネーズ・・・大さじ1
- 塩・・・少々
- 粗びき胡椒・・・少々
- サラダ油・・・大さじ2
- ワンタンの皮・・・60枚
- スライスチーズ・・・8枚
【作り方】
- とうもろこしの皮、ひげを丁寧に取り除き水で洗います。沸騰したとうもろこしを水から茹でます。沸騰したら1.5本のうち、1分間で1本、3分間で0.5本を引きあげます。
- 枝豆はたっぷりの熱湯で3～5分茹でます。とうもろこし、枝豆は小粒に分け、トマトは角切り、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにします。
- 枝豆をみじん切りにし、3分間茹でたとうもろこしと混ぜ合わせてタネを作ります。
- スライスチーズを8等分に切り、ワンタンの皮の中央にタネ、チーズをのせ縁に水をつけ、もう1枚のワンタンではさみ、縁をフォークで押し当てます。
- フライパンにサラダ油大さじ1をひき、にんにくを炒め、香りが出たら玉ねぎを加えて炒めます。
- 玉ねぎがしんなりしたらトマトを加えて炒めます。トマトが崩れてきたらとうもろこし、ツナ牛乳を入れて煮込みます。
- マヨネーズ、塩、胡椒で味を調え、とろみが出るまで煮詰めたらソースの完成です。
- とうもろこしを茹でたお湯にサラダ油大さじ1を加え沸騰させます。ここでとうもろこしの芯も入れます。
- 沸騰したら、ワンタンを入れ30秒程で引きあげ、ソースにからめます。枝豆を加えて弱火で1分程混ぜながら加熱します。
- 器に盛り付け、飾り用の枝豆をのせて完成です。
【Point】
- お湯に油を入れるとワンタンの生地同士がくっつきにくくなります。
- とうもろこしの芯を煮込むととうもろこしの風味がより引き立ちます。
動画で作り方を見る
Youtubeで視聴する材料 （4人前）
- とうもろこし・・・1.5本（粒240ｇ）
- ツナ缶・・・140g（2缶）
- トマト・・・小2個
- 玉ねぎ・・・1個
- 枝豆・・・50g
- にんにく・・・1片
- 牛乳・・・600㏄
- マヨネーズ・・・大さじ1
- 塩・・・少々
- 粗びき胡椒・・・少々
- サラダ油・・・大さじ2
- ワンタンの皮・・・60枚
- スライスチーズ・・・8枚
出典
ふじさわごはん
J:COM湘南・神奈川で毎日放送中
放送内容： 毎月旬の食材レシピ
放送時間： ①12:00～ ②20:00～ ③22:00～
料理紹介： 日本大学生物資源科学部食品ビジネス学科の皆さん
